Dit is vast wel herkenbaar.. Je ligt uren wakker en je weet dat je gewoon niet in slaap gaat vallen. Je pakt er maar een boek, telefoon of film bij en geeft het op. Uren gaan voorbij en de dag erna wordt je weer doodmoe wakker. Echt vervelend!

Maar er bestaat een truc. Het heet de “4-7-8 Adam.” Deze techniek gaat nu de hele wereld over en helpt mensen van over de hele wereld in slaap vallen.

sleep

Het is een techniek bedacht door doktoren en onderzoekers en heeft alles te maken met jouw ademhaling. Want wist je dat ademhaling een van de belangrijkste dingen is voor jou rust?
Op de volgende pagina zie je hoe deze speciale 4-7-8 ademhaling in z’n werk gaat!

Advertentie

Wat vind jij? Reageer hieronder: