3. Ruggengraat stretch
Hou deze houding gedurende 20 seconden aan. Hierna doe je het aan de andere kant met de andere knie.

4. Heup stretch
Hou 30 seconden vast en dan herhalen met het andere been.

Bekijk de andere 3 oefeningen op de laatste pagina!

Advertentie

Wat vind jij? Reageer hieronder: