Maak jij zelf wel eens een wandeling? Dan ben je heel erg lekker bezig, wist jij namelijk dat wandelen heel veel lichamelijke voordelen met zich mee brengt? Als je wandelt op latere leeftijd doet dit jouw lichaam erg goed. Ze hebben zelfs een hogere leeftijdsverwachting dan mensen die niet dagelijks een wandeling maken.

Wat zijn nou die exacte voordelen van een dagelijkse wandeling?

-De hart- en ademhalingssnelheden worden gestimuleerd; zo wordt er extra zuurstof naar je spieren gepompt.
-Door de versnelde bloedcirculatie komen je voedingsstoffen op de juiste plek terecht. Op deze manier sla je dus geen energie op, maar verbruik je het.
-Je traint je spieren, botten en organen door elke dag te wandelen.
-Door overdag te wandelen krijg je de dagelijkse hoeveelheid vitamine D binnen.
-Wandelen is niet alleen erg belangrijk voor ouderen; kinderen hebben er ook baat bij. Kinderen met overgewicht die elke dag 45 minuten wandelen zullen veel sneller afvallen. Bovendien wordt de longcapaciteit vergroot.

Ga jij vanavond nog een lekkere wandeling maken? Laat het ons weten!

Advertentie

Wat vind jij? Reageer hieronder: