In Januari zijn de sportscholen natuurlijk drukker dan ooit. Maar houden mensen het ook vol? Vaak niet, en dat komt omdat ze niet weten hoe ze het precies moeten aanpakken! Maar wil je in vorm komen en blijven? Dat kan makkelijker dan de meeste mensen denken. Deze 7 oefeningen zorgen voor een mooi en fit lichaam en je hebt er slechts 10 minuten van je dag voor nodig. En een beetje doorzettingsvermogen natuurlijk!

1. De plank

vet-verbranden

2. De Push-Up

push-ups

3. De Bird-Dog

afvallen

4. Squats

afvallen

Bekijk op de volgende pagina de overige oefeningen en het schema dat er bij hoort!

Advertentie

Wat vind jij? Reageer hieronder: